Detox. Встретим весну в обновленном теле.

 

Detox

Детоксикация организма и качественное питание -это моя самая любимая тема, и я считаю ее одной из важнейших для красоты и здоровья женщины. В аюрведических салонах красоты к каждой клиентке подходят индивидуально, считая, что внешние проблемы -есть отражение проблем внутренних. В основе лечебной аюрведы лежит очищение организма. Именно эти процедуры являются основой нашей красоты и молодости, здорового долголетия.
Цитирую:
«Красивая внешность влияет на наше мироощущение, дарит нам чувство удовлетворенности и уверенности в себе. Поэтому так важно уметь ухаживать за своей кожей, исходя из своих уникальных особенностей, типа кожи. Внешняя красота зависит от нашего стиля жизни, привычек и поведения. Меняя к лучшему, избавляясь от вредных привычек, мы улучшаем свой внешний вид. Помимо косметического ухода за кожей лица, я очень рекомендую всем женщинам регулярно заниматься йогой, проходить аюрведические массажи для тела, периодически очищать организм и ухаживать за кожей и волосами, чтобы всегда оставаться красивой и молодой», — считает Падма, аюрведический косметолог лечебного центра Керала в Индии.

 

 

Ежедневно в нашем теле скапливаются токсины. В Аюрведе существует разделение на три основных типа токсинов: ама, амавиша и гарвиша.
Ама – самый известный тип токсинов, представляет собой отходы неполноценного переваривания пищи. Липкая, белая и дурно пахнущая, она образуется в пищеварительном тракте, когда съедаемая пища не переваривается должным образом. К появлению амы обычно приводит употребление пищи, которая не соответствует вашему типу конституции и сезону, плохо пережеванная пища, избыточное или недостаточное количество пищи, приём пищи до того как переварится предыдущая еда, отход ко сну на полный желудок или употребление в пищу остатков пищи, полуфабрикатов, или полежалая пища ( такой считается пища уже через 3 часа после ее приготовления).
Как правило, ама возникает в том случае, если агни (пищеварительный огонь) — слабый или нерегулярный. При улучшении агни посредством изменений в питании или с помощью приёма аюрведических травяных добавок, пищеварительная система может сама сжигать простую аму и выводить её из организма.

 

 

Амавиша – это более реактивная форма амы, образующаяся в том случае, если ама в течение долгого времени скапливается в какой-то части тела.

 

 

Гарвиша – это третий тип токсинов, который, в отличие от двух других, не создается внутри тела, а приходит извне. Она включает токсины внешней среды: химикаты, консерванты, яды, загрязнённые воздух и воду, продукты генной инженерии, синтетику и химию в одежде, синтетические лекарства, химреагенты в бытовых моющих средствах, а также тяжёлые металлы – свинец, мышьяк и асбест. Кроме того, гарвиша включает в себя токсины из испорченной пищи.

 

 

Теперь имея представление о токсинах, мы перейдем к практическим действиям избавления от них в нашем теле.


1. В первом пункте я расскажу о простой и эффективной процедуре -сосание растительного масла, которая берет свое начало  в древнеиндийских  первосточниках.

 

 

Цитирую : при сосании масла происходит расширение слюнных протоков, растворение солевых отложений в протоках, железах, на зубах. Очищенные железы, протоки усиливают выделение токсинов из слюнных желез, а следовательно из органов и систем. Каждая из слюнных желез лимфой связана с определенными органами и системами.

 

 

Очищение слюнных желез сравнимо с очищением печени. Происходит тот же эффект, но, естественно, в меньшем объеме.

 

 

Проведение процедуры:

Приятное на вкус для Вас масло ( растительное, оливковое, кукурузное, кунжутное) в количестве не более 1 столовой ложки берется в переднюю часть рта и сосется, как конфета. Глотать масло нельзя! Продолжать сосать спокойно, без напряжения, продолжительностью 24 минуты (всего 4 стихии: огонь, вода, земля, воздух; каждой из них для полной циркуляции требуется 6 мин., а в итоге — 6×4 = 24 мин).  Сначала масло становится густым, затем жидким как вода, после этого его следует выплюнуть. Выплюнутая жидкость должна быть белой, как молоко (при сосании подсолнечного масла. При сосании оливкового масла оно до конца остается зеленоватым). Если сосание не доведено до конца, жидкость будет желтой или с блестками. Это значит, что в следующий раз процедуру по времени нужно продлить. Выплюнутая жидкость может содержать патогенные микроорганизмы, поэтому должна быть выплюнута в санузел.
После следует прополаскать рот раствором соли.

 

 

Процедуру рассасывания растительного масла советую включить в число утренних гигиенических процедур ДО чистки зубов и языка, до завтрака.

 

 

Вот такой наш первый рецепт, который позволяет растворить как водорастворимые так и жирорастворимые токсины, которые находятся в ротовой полости, и при очередном визите к врачу стоматологу, он похвалит Вас за отсутствие зубного камня! Есть отзывы о том, что сосание масла значительно улучшает состояние кожи, исчезают мешки под глазами, нормализуется деятельность щитовидной железы, улучшение обмена веществ приводит к похудению. Так, к примеру, боли в желудке можно вылечить за  5 дней, но  для лечения тяжелых и хронических заболеваний требуется более длительное время, иногда до полугода.

 

 

Скажу немного от себя лично, популярная в супермаркетах «Олейна» для таких целей не подходит, ничего живого от растительного масла в ней ни осталось.

 

 

Цитирую:противопоказания для сосания масла по утрам: язвенная болезнь желудка и 12ПК (обострение меньше чем полгода назад), понос, хронический энтероколит с поносами, пониженное давление, общая слабость, депрессия, психические заболевания (тут есть опасность просто это масло проглотить).

 

 

Мои личные наблюдения от процедуры — после самого первого раза сосания растительного масла в моей жизни — я ощутила необычайную легкость в состоянии всего желудочно- кишечного тракта ! Недельки через 2 укрепились еще больше щечки )),сохраняется ощущение необычайной легкости в ротовой полости в течение всего дня. Одна из моих клиенток таким путем растворила камни в желчном пузыре, ушла горечь во рту.

 

 

 

 

 

2. Второй пункт.

Самое простое очищение, с которого  можно начинать утро  – стакан воды комнатной температуры натощак выпивать медленными глотками сидя на стуле . Этим Вы помогаете своему организму заново включиться в вечный круговорот обновления.

 

 

 

 

 


3. Третий пункт.

 

Каждое утро после рассасывания растительного масла, следует выпивать натощак теплую воду с лимоном и медом. Такая смесь помогает вывести все токсины из организма, что благоприятно сказывается на коже, таким секретом своей красоты делится болливудская красавица Айшвария Рай.
Свойства сочетания теплой воды, меда и лимона настолько полезны и необходимы для нашего здоровья и жизненного тонуса, что такой коктейль получил свое название – гидромель. Регулярно выпивая натощак гидромель, Вы получаете глубокое внутреннее оживление, улучшение пищеварения, сосуды становятся крепче и эластичнее. Ваше настроение будет приподнятым и самочувствие улучшиться в несколько раз.
Как приготовить гидромель. Размешайте сок из 2 столовых ложек лимона( постепенно дозу сока лимона можно увеличивать до 5 ст. ложек, но не для каждого организма это подходит, поэтому советую остановиться на 2 ст. ложках) в 1 стакане воды и добавьте ложку меда. Разбавленная смесь и будет полезным напитком. Для приготовления чудо -напитка следует использовать только теплую воду, а не горячую. В горячей воде, превышающей 40 градусов, полезные свойства меда превращаются в токсичные.
Выпивать гидромель, любую жидкость и принимать пищу советую в положении сидя на стуле, когда мы кушаем , пьем сидя, наш желудок находится в расслабленном состоянии, а наше сознание направлено на вкус и запах пищи. Это значительно улучшает пищеварение.

 

 

Если Вы страдаете запорами в течение длительного времени, вместо гидромеля натощак, попробуйте принимать такую смесь — 2 ч. л. мягких пшеничных отрубей, залить небольшим количеством теплой воды, размешать. Выпивать отруби следует запивая 1 стаканом чистой теплой воды.
Вы можете совместить прием отрубей и гидромеля, но начинать очищение я советую с одного из выбранных Вами рецептов, главное , чтоб эти рецепты стали для Вас системой, на пути к здоровью и красоте.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. Четвертый пункт . Если  выполняя 3  первых пункта, Вы  ощутили, что  организм уже достаточно чист и масло не имеет молочного цвета, а выплевывается без изменений, то Ваш организм  уже подготовлен  к очищению легких. Для их очищения необходимо взять 1 ст. л. масла в рот, и на этот раз не сосать, а удерживая во рту, контролировать процесс дыхания, который должен проходить в таком порядке:

1. Вдох делается только через нос (рот закрыт).

2. Производится задержка дыхания, в момент которой масло проникает в кровь и впитывает в себя все токсины, выводя из клеток живой балласт. Под живым балластом понимается микрофлора, которая, поражая человеческий организм, сокращает его жизнь. Мертвый балласт — это соли и другие ненужные организму вещества.

3. Выдох осуществляется только через приоткрытый рот (голову немного приподнять для удержания масла в ротовой полости).

Затем весь процесс повторяется заново в такой же последовательности в течение 24 мин.

Во время этого очищения воздух плавно и медленно втягивается через нос в течение 7 с., затем происходит задержка дыхания на 5 с. и медленный плавный выдох через рот в течение 10 с. При таком вдыхании воздуха через нос, а выдыхании через рот вся эта очистка происходит естественно и спонтанно.

Итак:

вдох через нос — 7 с.,

задержка дыхания — 5 с.,

выдох через рот — 10 с.

Для усиления очищения легких можно  мысленно повторять во время выдоха через рот утверждение в течение 12 мин.: «Легкие очищаются, очищаются, очищаются».

Масло после очистки легких выплюнуть в санузел.

Эта процедура, так же, как и рассасывание масла, выполняется утром натощак ДО чистки зубов, языка и завтрака. Запомните, пожалуйста, что только здоровые легкие подарят коже румянец и свежесть, а волосам  — блеск и эластичность,  прекращение выпадения и  замедление процесса  преждевременного поседения волос.

 

 

 

 

Здесь я попрошу  Вас отметить для себя, что слишком быстрые  перемены, даже в созидательном направлении, могут оказаться тяжелыми для организма. Пожалуйста, действуйте постепенно. Анализируйте, записывайте свои результаты. Если Вы обнаружите , что Ваш  внешний вид  и самочувствие значительно  изменились, то есть шанс, что полезные  привычки станут частью Вашего нового  образа жизни.

 

 

 

_______________________________________________________________________________________

ВСТРЕТИМ ВЕСНУ В ОБНОВЛЕННОМ ТЕЛЕ.

Мне очень приятно узнавать от Вас мои дорогие читательницы, что свой личный опыт , который я выкладываю в рукописном варианте в блоге » Ухоженной женщины», являeтся достаточно востребованным Вами и позволяет активно двигаться на пути совершенствования своей красоты. Уникальных рецептов, совершенно подходящих для нас всех не существует, пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу следуя тем или иным рекомендациям, какими бы положительными комментариями они не сопровождались.

 

Над процессом  медленного очищения организма мы с Вами  трудимся уже регулярно ( о котором сказано в вышеописанной статье ). И вот , уже конец января, приближается февраль, с сегодняшнего дня в течение недели, я буду выкладывать для Вас вою любимую  диету для очищения кишечника; у Вас будет достаточно времени ознакомиться с нею и подготовить все необходимые продукты без спешки, а именно травы, мед, овощи, лактобактерии, домашнее растительное масло . Постарайтесь с конца февраля  до начала марта  выделить для себя ровно 18 дней, в которые Вы не будете утруждать себя серьезными физическими нагрузками, отдаваться пустым переживаниям, переохлаждаться, а запустите созидательный  процесс улучшения  своей красоты, а особенно кожи, что так немаловажно для нас женщин, с очищения кишечника и включите  в свою жизнь нескольких пунктов  красоты по  Аюрведе, которые помогут Вам стать еще более привлекательной красоткой. После окончания курса очищения кишечника  последует курс панчакармы и салонное очищение кожи лица, о чем Вы несомненно будете осведомлены в моих постах.

 

 

Итак, улыбнитесь себе в зеркале , мы становимся еще красивее!

 

 

1. Первые четыре дня мы будем кушать салаты из свежих овощей — в нашем распоряжении неограниченное количество овощей, сырые и сушеные фрукты, 3 чайные ложки растительного масла для заправки салатов ,  травяные настои, зеленый чай, мед , кофе из цикория, вода.

 

Здесь на фото я выкладываю свои любимые  меню для завтрака, обеда и ужина.

 

С 7.30 до 8.00 завтрак — салат фруктовый, который является прекрасным легким десертом, без заправки.

 

 

 

С 12.00 до 12.30  обед — салат из сырой моркови, тыквы и буряка + 1.5 ч .л. растительного масла.

 

 

 

С 18.00 до 18.30  ужин — салат из сырой капусты ( белокачанная, синяя  — если нет воспалений жкт,  или пекинская ), зеленые листовые  кресс — салаты, шпинат и др. любимая зелень  + 1.5  ч.л. растительного масла.

Давайте сейчас  обсудим некоторые пункты очистительного питания:

 

1. В питании обязательно присутствуют  — овощи, фрукты, местные сушеные фрукты — груши, яблоки, абрикосы ( сушеные фрукты желательно предварительно вымачивать в воде для сочности), растительное масло, травяные настои — липа, мята, мелисса и др. ; зеленый чай, мед,  а кофе из цикория по желанию. Чем ярче Вы разнообразите свои меню, тем больше шансов, что Ваше настроение будет поддерживаться на высоком уровне и Вы с удовольствием проведете очистку.

 

 

2. Травяные настои, чай, кофе можно пить между приемами пищи,  во время приема пищи ( что менее желательно, чтоб не отвлекаться от процесса тщательного пережевывания пищи ), но нельзя сразу после приема пищи !!! только спустя 1 час.

 

 

3. Обязательно выпивать 1.5 литра воды за день.  Токсины  двинутся со своего  места, их следует вымывать из тела частым питьем воды. В противном случае они снова будут всасываться в кишечник и в кровь.

 

 

4.  Если Вы  никогда не выпивали  1.5 литра воды за день, пожалуйста очищение не начинаем !  А что делать? Вам понадобится 2-3 недели, чтоб научить организм  усваивать воду ( без ежеминутных пробежек до санузла ). Ежедневно по чуть- чуть,  Вы увеличиваете количество воды выпиваемой за день. И так к концу 2-3 недели Вы научите свой организм усваивать воду для хорошего увлажнения всего организма.  Если Вы страдаете запорами, возможно  Ваш организм не усваивает воду, как один из показателей нарушения пищеварения.

 

 

5. Запрещается прием любых БАДов для дополнительно усиленного очищения организма, принимать любые  очистительные препараты следует после тщательного промасливания тела снаружи и изнутри.

 

 

6.  Следующая  рекомендация очистительного питания связана со временем дня, в которое мы принимаем пищу. Вы когда-нибудь ужинали поздно и отмечали, что тяжело проснуться следующим утром ? Это первые побочные эффекты неправильно переваренной  и усвоенной пищи.  Мы включаем в наше питание прием пищи по часам следуя  природным предписаниям благоприятного времени для приёма пищи.

 

7. Кушаем пищу комнатной температуры ( не холодную ) и все тщательно пережевываем !

 

 

 

 

 

И вот , дорогие мои читательницы, так выглядят  наши первые 4 дня очищающего питания . Итог?  Мы увлажнили тщательно свой организм, кожу !!! Огромное количество клетчатки ,травяные настои, масло, мед, вода — каждая клеточка тела уже в  процессе  детоксикации !!   Все полезные свойства растений запустили  созидательный процесс красоты в нашем организме.

 

«Влажный экваториальный климат Таиланда буквально создан для красоты женской кожи, она здоровеет прямо на глазах без всяких кремов » , в наших руках, милые девушки, ее максимально увлажнять изнутри.  Неспроста  обезвоженная жирная кожа,   как пылесос собирает всю пыль и грязь, и  поры будут часто забиты, поэтому обычные крема эту проблему не в состоянии решить.

 

Я вижу, милые мои читательницы, у Вас хорошее настроение!   итак, мы продолжаем …)

 

 

Обычно к вечеру 4 дня я уже бегу к зеркалу любоваться своей кожей).  Гладкая, матовая, сияющая, ах, на какие же подвиги мы готовы ради своей красоты!

 

 

 

2. День пятый — ко всем вышеперечисленным продуктам мы добавляем в рацион  на обед к овощному салату один сухарик из черного хлеба.

Почему наша кожа  выбирает такие невкусные сухарики  из черного хлеба , а не белый  пушистый каравай?)

 

 

Представьте себе лестницу, мне понравилась очень эта,  загадочно- волшебная, и поместите  на самую верхню  ее ступень белый пушистый коровай , а на самый низ  черствый черный  хлеб. На вторую ступень от черного черствого хлеба можно поместить нечерствый черный  сухарик, далее черный дрожжевой с хлеб и т.д. по нарастающей до самого любимого нами белого каравая. Все хлебобулочные изделия  низких ступеней очень любит наш желудок, сейчас расскажу почему… И тут я хотела поместить фото желудка )

 

Вбила в гугл , ЖЕЛУДОК ЧЕЛОВЕКА  , гугл ответил,

К сожалению, Google Chrome не может открыть страницу

 

Я подумала » хм, видимо испугался чем набит наш желудок»))

 

Попробуем еще раз)

 

«Увеличенная  копия» ворсинок в нашем желудке.

 

Вот  такими ворсинками заполнен весь наш желудок по внутренней его полости.

 

 

 

Как функционирует желудок?  Мышцы желудка  сокращаются, перемешивают измельченную пищу , и через 4-5 часов пища  преобразуется в жидкую кашицу.

 

Но, как только в наш желудок попадает белый пушистый каравай,  мышцы желудка , а именно его ворсинки не могут захватить в свои «цепкие лапки» слизистую липкую массу некогда белого каравая. И за 4-5 часов белый каравай как был липкой массой так и остался нерасщепленным для дальнейшего пищеварения.

 

Черный хлеб печется из более грубого зерна, и в нем содержится больше пищевых волокон, это свойство делает его безусловно более предпочтительным с точки зрения регулирования обмена веществ.

 

NB: Сушим черные сухарики  —  они необходимы для пятого  и последующих дней очистительно питания.

 

Я люблю готовить сухарики за день до их приема, нарезаю черный хлеб и в течение часа подсушиваю его на сухой сковороде на медленном огне. Они получаются очень ароматные и хрустящие!

 

 

P.S. Главным   помощником в процессе очистительного питания для нас станет понимание и осознание, ради чего мы  это делаем, и  обязательно  визуализация конечного результата. Для этого я вешаю вдохновляющие картинки на самом видном месте — на кухне ) , для меня тщательно пережевывать пищу — сложнейший принцип Аюрведы), мне помогает  фото Айшварии Рай.

 

 

 

 

 

3. На шестой день  ко всем вышеперечисленным продуктам,  мы добавляем  на обед с овощами  три картофеля  сваренных в мундире без соли.

 

Представляю Вашему вниманию  фото Торсунова Олега — известного аюрведического врача и психолога . В своих лекциях он вспоминает один эксперимент надо своим организмом   — давно  в молодости  ему посоветовали кушать много сырой моркови,  для оздоровления организма, в итоге стал похож на китайца  от переизбытка каротина — его кожа, белки глаз приобрели оранжевый цвет. Это указывает на то, что организм не перерабатывает излишки каротина в витамин А и печень перегружается.

 

Пожалуйста, помните о максимальном разнообразии фруктовых и овощных салатов в своем рационе.

 

 

 

4. День седьмой  – мы  добавляем  ко всем  вышеперечисленном продуктам  2 сухарика и поллитра простокваши или кефира.

 

Кефирчик я в магазине не покупаю, готовлю сама из цельного домашнего молока . На 0. 5 литра молока нам потребуется 2 ст. ложечки домашней сметаны. ( Сметаной мы заквашиваем молоко, если у нас нет кефирных грибков, для приготовления кефира ):

 

 

1. Кипятим молоко

2. На дно 0.5 литровой баночки кладем 2 ст. ложки сметаны.

3. К сметане добавляем немного теплого молока и хорошо перемешаваем.

4.  Добавляем к пункту 4 все оставшееся теплое молоко и тщательно перемешиваем.

5. Закутываем в полотенце и ставим в теплое место на 5-8 часов

6. Наш домашний кефирчик готов. Приятного аппетита!!

Для себя я готовлю однодневный кефирчик, с вечера заквашиваю , в обед уже выпиваю. Однодневный  кефир оказывают послабляющее действие, трехдневный может кишечник закрепить.

 

Итак :

Завтрак — свежий фруктовый салат

Обед — кефирчик или простокваша ( запомните, милые читательницы, по Аюрведе   —  кефир никогда нельзя пить вечером!!! )

Ужин — картофель в мундире, овощной салат, черные сухарики, растительное масло.

 

 

Согласно Аюрведе, женщинам нужно есть больше молочных продуктов. Молочная пища тесно связана с энергией луны, которая поддерживает здоровый гормональный фон женщины. Нужно помнить, что женская красота зависит от уровня женских гормонов: если он снижается, уходят и красота, и здоровье. И если здоровье мужчины в целом связано с деятельностью нервной системы, то здоровье женщины – в гормональной функции. Именно поэтому женщина должна прежде всего беречь свою гормональную систему.

 

Да, здравствует Кефирчик! Он  сделает наши волосы блестящими, ногти крепкими, а кожу упругой! Приятного аппетита!

 

 

 

5.  Восьмой и девятый день — добавляем яйцо сваренное всмятку+ все вышеперечисленные продукты.

 

 

 

6. С 10-го по 14-й день – к своему меню мы  добавляем 1 чайную ложку сливочного масла, 2 столовые ложки творога, 1 чайную ложку растительного масла ( все вышеперечисленные продукты мы едим).

 

 

 

Представляю Вашему вниманию рецепт творога йогов. Такой творог подвергаясь минимальной термообработке , полностью сохраняет белок молока, а значит питательную ценность. В отличие от творога, сделанного из молока и кефира, не вызывает бродильных процессов в кишечнике. И он очень — очень вкусный!

Готовят творог йогов из молока и лимона. В идеале лучше использовать домашнее молоко, но можно и качественное промышленное со сроком хранения не более нескольких дней, т.к. молоко с большим сроком годности или сложно, или практически невозможно «створожить».

Выжмите сок в отдельную посуду сок небольшого лимона. Поставьте на плиту кастрюлю пастеризованного молока. Не доводя его чуть — чуть до кипения, вылейте сок лимона. Быстро размешайте и немедленно снимайте с огня. Творог готов на Ваших глазах. Осталось только отделить его от сыворотки. Творог не солите и не подслащивайте.

В чем польза этого творога? Он пресный, содержит много кислот и поэтому полезен не только здоровым, но и страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

 

 

 

Сливочное масло еще лучше заменить на масло гхи, его легко приготовить в домашних условиях из деревенского сливочного масла. Масло гхи не забивает кишечник и печень, отличный увлажнитель кожи изнутри, что так важно для нас женщин.  Обладает положительным энергетическим воздействием на наше тело и душу излечивая их.

Гхи — один из незаменимых  продуков для женщин. Если его регулярно употреблять (или готовить на нем), оно дает женщине сияние, счастливый спокойный блеск глаз. Оно придает гибкость, подвижность суставов, (оно словно изнутри смазывает суставы, это видно по индийским женщинам) делает голос женщины приятным, нескрипучим. Масло гхи очищает сознание женщины, делая ее целомудренной и мужчины, делая его верным. В зависимости от того, питается ли муж гхи, зависит и процветание семьи.

 

Метод приготовления масла гхи.

Сливочное масло нарезать на кусочки и сложить в толстодонную кастрюлю. Нагревать на среднем огне, пока оно не растает. Затем уменьшить огонь до минимального и топить, не закрывая крышкой.

Через некоторое время оно закипит и будет шипеть. Время от времени нужно снимать пену с поверхности масла и следить, чтобы оно не подгорело – можно потихоньку его мешать, чтобы частицы, оседающие на дно кастрюли, не пригорали. Масло будет готово, когда приобретёт золотистый цвет и станет прозрачным настолько, что через него можно будет увидеть дно кастрюли, а на кухне воздух заполнится теплым карамельным ароматом. Готовое масло снять с огня и дать ему немного остыть. Затем аккуратно процедить масло в банку или горшочек через плотно сложенную марлю и остудить до комнатной температуры, не накрывая крышкой. Свежее масло -прозрачное и тёмно-золотистое. А после остывания оно может застыть (загустеть) и приобрести жёлтый -”солнечный”-оттенок.
Время приготовления топлёного масла таким способом зависит от количества и качества исходного сливочного масла.

В среднем:
1,5 кг – 1 час – (выход гхи) 800г;
2,5 кг – 3 часа – 2,2 кг;
5 кг – 5 часов – 4,6 кг.

 

 

 

 

 

Скажу по секрету, мои милые читательницы, сегодня мой 13 день очистительного питания ( сегодня 7 февраля 2012 года). Вот тут то оно и началось, появился сильный аппетит), в процессе всей диеты я этого счастья так сильно не замечала), жду свой даловый суп как манну небесную, завтра вечером уже замочу горошек маш. Все бобовые хорошо замачивать минимум за 8  часов до их приготовления, для их хорошей усваиваемости организмом.

Специи манят, от слова гречка  — в голове рождаются приятные ассоциации — как же я хочу кашу).

 

 

 

А теперь о приятном)- час назад вернулась из спортзала. Дома-то я уже насмотрелась на свою кожу, каждый день к зеркалу, да поближе к свету, надо же знать как идет процесс изменения кожных покровов). Супер! Все поры стянуты и почищены, как после гликолиевого пилинга! При том что в Аюрведе считается, здоровое состояние жирной кожи, когда  у нее расширены поры. Это надо принять как дважды два — четыре. Кожа матовая, заметно похорошела! И эти изменения заметили все женщины, с кем я  вместе тренируюсь! Все очистительное питание спортзал я не посещала, как и предупреждала в начале этого поста- сократим физические нагрузки до минимума, наслаждалась только йогой, делала массажи и мало мальски спокойный уход за собой.

Волосы тоже перетерпели положительные изменения — кожа головы стала еще менее жирной, усилился блеск волос.  Лишнего веса у меня нет, но в начале очистительного питания я сильно похудела, ощущаю к 13 дню диеты, что снова возвращаюсь к своей привычной массе тела, при которой я себя очень хорошо чувствую. В действительности масса тела должна быть  такой, чтоб у Вас было хорошее самочувствие. При постоянном недоедании , наш организм не может качественно функционировать и начинаются различные нарушения, в этом случае наша красота деградирует.

 

 

Как Вы можете заметить я начала очищение раньше конца февраля, в один  вечер января  просто ощутила внутреннее желание тела очиститься, и взялась за диету с удивительным упорством. За время диеты я съела огромное количество фруктов и овощей; овощи, как известно, обладают женской природой, помогая нам оставаться милыми и привлекательными. Картошка часом поднадоела, долго о ней не буду вспоминать). Салат из сырых овощей, да побольше тыквы! — такой лозунг сидит в моей голове, будет сидеть еще долго). Скоро отпишусь снова, до связи, мои дорогие!

 

 

 

7. На пятнадцатый день съешьте 100 г отварного мяса;  вегетарианцам в этот день  полезно съесть полчашки далового супа на обед.

 

 

8. Постепенно, в течение следующих трех дней переходите к обычному рациону питания.

 

 

 

 

И вот к 19 дню наш кишечник покинула гнилостная микрофлора благодаря большому количеству клетчатки, вот на этом этапе наш желудочно-кишечный тракт подготовлен к подпитке микрофлоры полезными бактериями.

NB — микрофлора желудочно-кишечного тракта взрослого человека весит до трех килограмм. Таким образом, микрофлора человека, это, своего рода, еще один его анатомический орган, обладающим особыми специфическими функциями:

— бактерии держат иммунную систему человека в состоянии постоянной «боевой готовности» против вторжения внешних врагов — разного рода патогенных бактерий и вирусов.

— микрофлора принимает участие в процессе пищеварения, обеспечивая организм человека жизненно необходимыми ему веществами: витаминами, органическими кислотами и проч.

— микрофлора обеспечивает детоксикацию организма, то есть защищает нас от пищевых ядов — продуктов метаболизма пищи.

 

Вот ради этих 3 кг нашей уважаемой микрофлоры,  мы так усердно пережевывали   пищу и кушали по часам. Теперь Вы понимаете,почему так  важно холить и лелеять любимую микрофлору? Так же как кремик на личико, масличко на волосы, так и в животик все самое лучшее, сочное, свежее, напитанное солнышком.

Помните ,милые девушки, в начале описания диеты я говорила о бактериях? — пришла пора  их пропить. 1 раз в год достаточно пропивать курс полезных бактерий для подпитки микрофлоры. На каких Вы остановитесь, решать Вам, прочитайте инструкции, подержите их в руках, убедитесь , что Ваше тело желает именно эти бактерии, а не другие. Ваша интуиция не подведет!

Я обычно пропиваю «Энтерожермину» или «Бифиформ».

 

 

 

 

После курса полезных бактерий, пожалуйста, включите в свое питание пшеничные отруби, которые содержат большое количество пищевых волокон. Отруби богаты клетчаткой, которая необходима для нормальной работы кишечника. Клетчатка не перерабатывается, задерживает воду и ускоряет движение шлаков, она выполняет роль абсорбента, благодаря которому снижается возможность запоров и количество холестерина в крови. В профилактических целях достаточно употреблять 1-2 чайные ложки отрубей в день. Отруби (не гранулированные) предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 минут жидкость сливают. После этого отрубяную кашицу можно добавлять практически во все блюда или принимать, запивая водой.

 

 

 

Помните, что прием отрубей  противопоказан в острый период заболевания (в стадии обострения) при гастритах, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивных поражениях желудочно-кишечного тракта, колитах и энтеритах инфекционной этиологии, при синдроме диареи, спаечной болезни брюшной полости. По мере стихания воспалительного процесса можно возобновить прием отрубей, начиная с малых доз.

 

 

 

Цитата индийской принцессы Шанхаз Хусейн

«Вы — то, что Вы едите. Если Вы питаетесь молочными продуктами, салатами, фруктами, натуральными соками — Вы выглядите как богиня. Если Вы питаетесь жирными, жареными, мясными (я противница мяса), ненатуральными продуктами, Ваш внешний вид страдает. Ведь ваша внешность, как зеркало, отражает процессы происходящие в организме. От косметики она зависит только на 20-30%, остальное — состояние вашего здоровья. Если у Вас есть проблемы с кожей или волосами, их Вам дает организм. И если Вы не устраните эти проблемы, то можно только на время спрятать наружные проявления, но потом все повторится. Я бы предпочла видеть всех людей в России вегетарианцами. Поверьте, что употребление мяса вредно для организма.»

 

 

 

 

 

 

 

 

Будьте прекрасны, милые девушки!

 

 

 

 

 

 


[uptolike]

10 комментариев

  1. Ирина
    11.01.2012

    Спасибо за ценную информацию!
    Возник вопрос. Почему пониженное давление является противопоказанием к процедуре сосания масла? Как в таком случае очищаться людям с пониженным давлением?
    Спасибо

  2. admin
    20.01.2012

    Здравствуйте,Ирина! Первопричины повышенного и пониженного давления — в плохом состоянии позвоночника. Мануальная терапия состояние не улучшит, и к ней обращаться нежелательно, если нет действительно неожиданных сильных болей в позвоночнике.Лучше всего йога, она медленно, но уверенно улучшит на долгие годы мышечный корсет позвоночника, улучшит осанку и кровообращение внутренних органов. Например,при пониженном давлении, Сурья Намаскар — Солнечное Поклонение, подарит тонус телу и улучшит кровообращение головного мозга.
    Если в организме имеются инфекционные, гормональные и эндокринные заболевания и др. так же может присутствовать гипотония.Если причина гипотонии неизвестна, лучше отказаться от сосания растительного масла.Но в случае с позвоночником, проблема довольно просто решается.
    С чего лучше начать очищение организма при пониженном давлении:
    — питание по часам:
    7.30 завтрак ( после очищения языка и зубов ) хорошо выпить теплой воды 200 мл.- фрукты, овощи
    12.00 обед — время обеда пропускать нельзя, в это время самое сильное выделение желудочного сока; пища принятая в это время будет хорошо переварена.
    18.00 ужин , который можно пропустить, если Вы позавтракали и пообедали.
    Между приемами пищи никаких перекусов не допускается, так как будет нарушен процесс пищеварения и образуются токсины.
    В течение дня выпивать чистой 1.5 литра воды, приучать себя к этому постепенно.
    Прием жидкости :
    — до еды — жидкость — нектар для тела;
    — во время еды выпитая жидкость — лекарство;
    — после еды — яд.
    Но во время приема пищи нежелательно принимать жидкость, так как она отвлекает от тщательного пережевывания пищи.
    Вот некоторые советы,с чего можно начать оздоровление организма, следуя им Вы не допустите образование токсинов в теле, и позволите организму самому от них избавляться.
    Всего хорошего! Сачстья! Здоровья!

  3. Юля
    06.02.2012

    Оксана!Скажите,яйца и творог заменяют какойто продукт или же их нужно употреблять с чемто из меню?Рецепт творога очень интересный(ничего подобного не слышала),как долго хранится сыровотка?

  4. admin
    06.02.2012

    Добрый вечер,Юлия!Диета для очищения кишечника, которая здесь представлена, рассчитана на 18 дней, спустя 18 дней надо переходить постепенно к обычному питанию. Такую диету желательно повторять 2 раза в год, весной и осенью.В процессе этой диеты будет заложен новый подход к привычному питанию, и по окончании этой диеты хочется продолжать кушать фрукты, овощи, пить кефир, достаточное количество воды причем строго по времени.
    Первые 4 дня мы кушаем фрукты, овощи, но потом день за днем постепенно добавляем все новые и новые продукты, не отменяя продуктов, которые кушали в начале.Если правильно поняла Ваш вопрос, тогда на него ответила, и внесу некоторые коррективы в посте.
    Творог из молока получается просто потрясающе вкусный, обычно после творога йогов магазинный творог больше не хочется никогда кушать.
    Сыворотку хранить не советую) Используйте ее активно! Приготовьте вкусный вегетарианский борщ на сыворотке, а не на воде. Добавляйте сыворотку в убтаны, в масочки, опаласкивайте сывороткой волосы — так делают мусульманские женщины.Например,тайки используют активно цитрусы в уходе за волосами,для Вас таким уходом будет служить лимонная сыворотка.
    Пейте сыворотку и благодаря ей накапливайте женскую энергию!

  5. Юля
    07.02.2012

    Доброе утро Оксана!Спасибо огромное за совет,я все поняла!2-3 недели буду пить водичку(ее я»чищу» по своему,в 3-х литровой банке лежит маленькая серебрянная ложечка),а с марта диета.Скажите Оксана,гхи возможно получить из магазинного масла?

  6. admin
    07.02.2012

    Добрый день,Юлия! Гхи из магазинного масла получить удается не всегда, оно распадается на крахмал и воду. Можно попробовать приготовить, но выходе готового масла гхи получится очень мало.
    Пока морозы, не всегда удается купить масло, я покупаю домашнюю сметану густую ( сливки) и взбиваю ее скалкой, минут 15 как минимум, отделяется вода, ее надо слить. В результате остается взбитое масло, из которого легко можно приготовить гхи. Обычно такое масло на огне сильно пенится, а минут через 20 пена уходит и остается желтенькое красивое масличко, еще немного и гхи готово).
    Года 4 назад мне аюрведический врач посоветовал на масле гхи готовить масочки для лица при сильных высыпаниях на коже — гхи, сок алое -вера, порошок лепестков розы, мед — на 20 минут наносится на кожу лица. Слава Богу высыпаниями больше не страдаю, но масочка хорошо питает и увлажняет кожу лица.
    На ведических курсах повар Сатья сказал — по возможностям своей кармы очищайте воду — если есть возможность купите фильтр, нет — очищайте всеми возможными способами. Долгое время я пользовалась фильтрованной водой, была в восторге. Выпала возможность переехать с прошлого места жительства в «райский уголок»), я в востроге от воды, которая идет из под крана! Я и не думала что такое бывает при нашей-то экологии.
    Пью воду я очищенную камнями с записанными на них молитвами, но для очищения волос и кожи использую свою любимую воду из под крана + травяные отвары!
    К диете, Юлия, подходите аккуратно, прислушивайтесь к своему телу, голод испытывать нельзя, много фруктов и овощей- обязательное условие. Всего хорошего!!!

  7. Майя
    26.02.2012

    Здравствуйте, Оксана! Спасибо огромное за этот чудесный блог, и, в частности, за эту детокс-диету,которую Вы так подробно расписали в нем. Это что-то! Уже 8 дней следую этой системе очистки, эффект на лицо! И не только!Нигде в интернете не видела подобной информации, вообще мало информации по аюрведе, только у Вас в блоге почерпнула очень много нужного и интересного! От души благодарю! У меня возник такой вопрос: как после этой очищающей диеты лучше питаться дальше? Я знаю, что все индивидуально, есть специальные диеты для различных дош, но все же хотелось бы узнать общие рекомендации по питанию: что есть можно, что — нежелательно. Спасибо!

  8. admin
    26.02.2012

    Добрый день,Майя! Я в восторге от Ваших улучшений!! Как приятно! Спасибо большое за благодарность!!!
    Кондитерские сладости, сухофрукты, фрукты — кушать только утром, если не позволяете себе выпечку или конфеты, пусть это будут только фрукты — в первой половине дня, во второй половине дня все сладкое из меню надо исключить — нарушают гормональную систему, фрукты к тому же приводят к большому выбросу инсулина поджелудочной железой, и как результат лишний жирок.
    Рис, тушеные овощи, масло ги — подходят всем дошам.Какой рис кушать лучше всего — я написала в ведических курсах от Сатьи.
    Еще более серьезный шаг -сделать выбор в пользу вегетарианства пошагово- свинину заменить на говядину, говядину на курицу, курицу на яйца. Однако, если присутствуют вредные привычки разрушающие здоровье, сначала желательно искоренить их, а после акцентировать внимание на более высоком энергетическом питании.

    Как питаться -продолжать соблюдать режим питания по часам, тщательно пережевывать пищу. В меню важно преобладание простой пищи, к примеру, все чему обучает Сатья на ведических курсах — это праздная пища — но праздник каждый день вредит пищеварению, достаточно 1 раз в месяц себя баловать таким вкусовым разнообразием и сочетанием продуктов.Ради такого «застолья» 1 раз в месяц Сатья пропускает завтрак, и на обед наслаждается кокафонией вкусов и ароматов блюд.В описании курсов Сатьи я уточню те блюда, которые Сатья считает не праздными, например, суп » Карри» — если свести в нем к минимуму сметану, считается достаточно постным ( пост еще готовится к выходу в свет)
    Когда мы приходим в кафе, например, » Домодара» — меню предлагает нам только праздную пищу. Я всегда думала, что и ведические повара эту же пищу кушают. Но нет, Сатья сказал — они готовят себе отдельно гораздо более простую пищу, они не враги своему здроровью.
    В православном календаре не спроста много постных дней. Это дает возможность разгрузить и подлечить пищеварительный тракт.

    Detox питание очистительной диеты включает в себя достаточно простую пищу+ принципы Аюрведы — и тело само регенерирует здоровье и красоту, что Вы уже и ощущаете.

    В действительности, я сейчас готовлю новый пост о питании для женщин — что, в какое время лучше кушать и пить, и многие интересные штучки нашего здоровья и красоты, которые будут и продолжением очистительного питания, и самостоятельной информацией для ежедневного использования.

    Позволяйте себе приятно лениться, наслаждаться жизнью, радоваться, не торопиться, а преобладание чрезмерных эмоций, которые выматывают организм выводят из равновесия все 3 доши, в первую очередь Вату с ощущения каких-то болей в теле.

    Когда Аюрведический врач обследует человека, задает основной вопрос- счастлив ли в жизни? Если ответить на него себе в душе честно, можно найти первопричину заболевания.

    Вот вкратце кажется ответила на Ваш вопрос, Майя. Буду рада помочь! Желаю удовольствия в продолжении процесса очистительного питания!

  9. Майя
    26.02.2012

    Cпасибо огромное за развернутый ответ! Буду следовать Вашим рекомендациям и с нетерпением ждать следующие посты…Это просто бесценная информация для меня, уже поделилась ею с сестрой, подругами, мамой:) Вот так происходит круговорот женской энергии в природе:)
    Вы молодец, Оксана, делаете очень полезное и доброе дело!!

  10. Юлия
    05.04.2013

    Здравствуйте, Оксана. Правильноя понимаю, что соль и специи во время такой диеты никуда добавлять нельзя?

Комментарии закрыты.