Медитации

Среди выбора процедур   на спа- курортах Индии,  самыми востребованными и популярными являются — йога, медитации, массажи, пранаямы ( дыхательные упражнения), танец Шива ( одно из пониманий танца — суставная танцевальная гимнастика ) , Аюрведа и т.д. , вобравшие в себя все самое лучшее из Восточных практик. Все это освежает,  оздоравливает,дарит  «внутреннюю красоту» , откладывающую отпечаток блаженства на лице человека. Такое лицо долго не старится, на нем длительное время отсутствуют заломленные морщины, лицо удивительно   излучает  свет . Если Вы постигаете внутреннюю гармонию, Ваше тело начинает пахнуть розами, и Вы вдыхаете запах роз…

 

 

Созиданием себя, улучшением качества кожи, волос, всего тела, накопленем  состояния блаженства и спокойствия мы займемся  прямо сейчас, и в этом нам  помогут  довольно популярные в Индии медитации йога — нидра . Йога — нидра  подходит для домашних практик. Медитации, при регулярном выполнении, уравновешивают все 3 доши в теле человека.  Положительные изменения будут   происходить с каждым Вашим новым занятием.  Йогу — нидру желательно выполнять 2 раза в день, утром и вечером в спокойной уютной обстановке. Я выкладываю медитацию в русско- язычном варианте. Читает медитациии Таня Пивень ( ниже выкладываю фотографии Тани Пивень ). Всего здесь будет представлено 1  введение +13 медитаций йога — нидра. С медитациями следует работать длительно, вплоть до реализации каждого желания. Даю некоторые пояснения к медитациям :

 

 

— йога — нидра -это психический сон, дарит возможность отвлечься от объектов оркужающего мира, путем погружения во внутрь себя. Йога — нидра омолаживает, возрождает физический, эмоциональный, ментальный аспект  человека;

 

 

—  санкальпа -санскритское слово, означает » формула твердой решимости» , санкальпа может позволить реализовать Ваше желание, направляя все Ваши психические силы  для свершения задуманного, если Вы точно знаете что же Вы хотите;

 

 

— в формуле твердой решимости должно говориться лично о Вас;

 

 

-пример санкальпы — «Я бросаю курить», » У меня есть ребенок»,» Я беременна».

 

Введение. Йога — нидра

 

Скачать первую часть

Скачать вторую часть

Скачать третью часть

Скачать четвертую часть

Скачать пятую часть

Скачать шесую часть

Скачать седьмую часть


( фотографии Тани Пивень, стиль подбирала моя подруга дизайнер , фото сделаны в Индии)


[uptolike]

7 комментариев

  1. Людмила
    26.09.2011

    Здравствуйте, благодарю за возможность занятий йога-нидра. Будьте добры, выложите 38-минутную часть для скачивания, а то на компьютере не очень удобно слушать.
    Заранее спасибо!

  2. Алёна
    01.02.2012

    Доброе время суток,Оксана!Никогда ранее не занималась йога-нидрой.В настоящее время стала практиковать.В описании выше сказано что Вы представите кроме введения ещё 13медитаций.На сегодня их пока три части,точнее самих медитаций*две.Можно ли надеяться в ближайшем времени увидеть продолжение?..В предыдущем комментарии изложена просьба о версии для скачивания,целиком и полностью поддерживаю,тем более если где-то в отъезде и компа нет под рукой,а практику хочется продолжать не прерывая.Имеются вопросы по формулировке санкальпы,но это,если можно,по телефону,через время отзвонюсь(мы уже как-то созванивались).Спасибо за Ваш труд(хотела сказать»за работу»,но это скорее Ваше призвание созидать себя и открывать в доступной и приятной форме тонкие знания другим)Это восхищает!И просто за то,что Вы есть

  3. admin
    01.02.2012

    Добрый вечер,Алена! Медитации пополнятся все 13, как и обещала. Возможность скачивать медитации предоставила ровно через неделю,когда прочитала первый комментарий Людмилы более серьезно заниматься практикой йога- нидра. Надеюсь просьбу выполнила полностью.
    Спасибо,Алена,за Ваши теплые слова,я Вас конечно помню, пожалуйста звоните, помогу разобраться во всех возникающих вопросах относительно практики йога- нидра.
    Йога-нидру я получила в подарок от одного из моих учителей по йоге — Виталия, на второй год занятий хатха-йогой. Сам он пришел к занятиям йогой вследствие перелома позвоночника, отказался от блокады позвоночника,и постепенно восстановился до уровня здорового человека.
    Совет Виталия- если Вы просто спите в процессе йога-нидры, значит Вашему телу сейчас нужен сон, пожалуйста,отдыхайте .И действительно, современный темп жизни держит наше тело в постоянном напряжении, мы даже не ощущаем насколько!, но когда позволяем себе расслабиться, мы открываем себя новую, настоящую.

  4. Алёна
    01.03.2012

    Оксана!И снова здравствуйте!Всё удачно скачала(что-то я,действительно,не включилась по началу,и занималась через сайт).Совет очень к месту,думаю,когда-то придётся воспользоваться.И до встречи на страничках Вашего увлекательного блога!!!И ТАКИ ДА!Как протекает Ваше знакомство с восточными танцами?Надеюсь,тело и душа наполнились тем радостным пульсом жизни,что позволяет Вашей женской грации проявляться в большей мере…Знаете ли,своеобразная активная медитация.Отключает от всех лишних мыслей.Зато учит владеть каждой мышцей своего тела,попеременно напрягая-расслабляя-потряхивая,отдаваясь танцу,в то время как сознание переключается и отдыхает.Так ведь,ВЕСНА!С первым днём весны…

  5. admin
    06.03.2012

    Здравствуйте,Алена! Спасибо за особый интерес к моему блогу и комплименты!Благодарю за весеннее поздравление!!,а я взаимно заранее поздравляю Вас и всех Женщин с Наступающим Женским Днем 8 Марта! Желаю повышения женской энергетики и вдохновения, искренней любви!
    Вы увлекаетесь тоже восточными танцами? Из контекста Вашего комментария я ощущаю , что это так. А я в долгих поисках «своего» преподавателя по восточным танцам- пару раз посещаю занятия и снова меняю). Серьезными достижениями пока не поделюсь).
    Пару недель назад скачала в электронном варианте уроки ЕШКО — обучение танцам — меня приятно развеселила возможность обучения танцам по журналам, и как это возможно?)
    С Вами вполне соглашусь о медитативном состоянии достигаемом в процессе танцев, равносильные ощущения я постигаю и в тренажерном зале,фитнесе- серотонин на весь день заряжает счастьем тело и душу.
    Всего хорошего,Алена!! Еще раз поздравляю с Наступающим Праздничком!!

  6. Алёна
    15.05.2012

    УР-Р-РА!ПРОДОЛЖЕНИЕ!!!С-ПАСИБО!

  7. Error
    01.05.2017

    Чтобы выглядеть ухоженной, женщина обязательно должна уделять внимание своей красоте, ведь это поможет ей нравится не только самой себе, но и окружающим!

Комментарии закрыты.